Treinar seu corpo e a sua mente!
Treinar seu corpo e a mente não lida apenas com a parte física, mas também com habilidades pessoais. Isso porque, ao longo dos ciclos de treinamento, descobrimos que somos capazes de desenvolver uma série de capacidades valiosas, que podem ser aplicadas em diversas áreas de sua vida, tais como: Disciplina: O treinamento exige uma rot
Para que serve o treino de força?
O treino de força vai além da estética. O treinamento de força ajuda a construir músculos e força, reduzindo o risco de lesões e acelerando a recuperação. Mostrar o desenvolvimento muscular é o que leva muitas pessoas a irem para a academia, mas é sua rotina diária de fortalecimento que mostra sua importância. O principal [&h
Por que educação física é importante?
Ao contrário do que muitos pensam, a aula de ginástica não é uma pausa para brincar. Segundo a BNCC, a educação física faz parte do domínio da linguagem, assim como a arte, o português e o inglês, e “na sala de aula, a educação física deve ser abordada como um fenômeno cultural dinâmico, diverso, multidimensional, [&helli
como promover a participação dos pais na atividade fisica escolar!
A participação ativa dos pais na atividade fisica escolar é essencial para o desenvolvimento integral das crianças e jovens. Ao envolver-se nessas práticas, eles podem proporcionar um apoio significativo, estimular hábitos saudáveis e fortalecer os laços familiares. No entanto, muitas vezes, pode ser desafiador engajá-los d
Dicas de treino para seu corpo e sua mente
Eu tenho um desafio para seu corpo e sua mente. Dessa maneira, da próxima vez que sentir que seu corpo e sua mente estão meio vazio, não pense em terapia, médicos ou remédios. Foi comprovado que fazer atividade física ajuda a combater a depressão. Antes de mais nada, o que te faz feliz agora? Massagem? […]
O frio atrapalha na performance dos atletas
Quando as estações mais frias do ano chegam, muitas pessoas sentem uma grande diferença em relação à motivação, tanto para trabalho quanto para atividades físicas. Afinal, quem nunca teve aquela preguiça para se levantar da cama quentinha, enquanto o clima fora de casa estava um “gelo”? Além dos efeitos psicológicos, no in
O que é alongamento dinâmico?
O alongamento é uma sessão de exercícios que melhora ou mantém a flexibilidade do corpo. Melhor, alongar é desenvolver a flexibilidade dos músculos e ampliar as articulações, tornando os movimentos mais eficientes. Neste artigo, falaremos um pouco mais sobre a importância do alongamento e suas vantagens, em especial, o dinâmico.
Guia de inclusão nas aulas práticas de educação física
aulas práticas de educação física
Curiosidades do futevôlei: Tudo o que você precisa saber.
O futevôlei virou uma febre, no Brasil, durante os últimos anos. Com o aumento da popularidade da modalidade, o crescimento da mesma nas redes sociais, principalmente entre artistas, foi o estopim para pessoas anônimas iniciarem a pratica do esporte e, consequentemente, observarmos um grupo de pessoas mandando a bola para cima. Com ori
Melhore sua performance com roupas de ciclismo da Penalty
Assim como os outros esportes, a vestimenta específica influencia no momento de praticar o ciclismo. Por isso, é importante se atentar aos detalhes das roupas apropriadas que a modalidade oferece.