3 exercícios de aquecimentos lúdicos e criativos
Despertando a Diversão com Exercícios de aquecimentos lúdicos e criativos para Crianças Quem disse que exercícios de aquecimento precisam ser monótonos e entediantes? Quando se trata de incentivar as crianças a adotarem um estilo de vida ativo e saudável, a chave é tornar o processo divertido e envolvente. Abaixo, vamos explorar
Aquecimento ou alongamento? Maneiras de preparar o corpo para a prática de exercícios
Devemos aquecer, alongar, ou fazer os dois? É comum escutarmos que é preciso realizar aquecimento ou alongamento antes de iniciar a prática de exercícios físicos, principalmente antes daqueles que demandam bastante esforço de diferentes grupos musculares. Mas, será que esse ritual é mesmo necessário antes de iniciar u