O frio atrapalha na performance dos atletas
Quando as estações mais frias do ano chegam, muitas pessoas sentem uma grande diferença em relação à motivação, tanto para trabalho quanto para atividades físicas. Afinal, quem nunca teve aquela preguiça para se levantar da cama quentinha, enquanto o clima fora de casa estava um “gelo”? Além dos efeitos psicológicos, no in
Como elevar a performance de seus alunos nos treinos
1. Certifique-se de estar bem alimentado, hidratado e descansado antes de começar Se você quer aumentar a performance de seus alunos, vai ter que desafiar os seus corpos, e isso significa treinar com muita intensidade até se adaptar. Se não treinarem o suficiente, não obterão os resultados desejados. As bases de qualquer